减肥以后怎么保持可以不反弹啊

      病情分析：
      标准体重是身高减去105，上下浮动百分之十是正常的，你算一下自己是否超重。
      指导意见：
      减肥最好的方法是控制饮食和运动，过度节食对身体不好，还可能出现厌食症。建议正常饮食，加强锻炼。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题。主要描述是减肥，减肥最合理的方法就是科学的减肥法，控制饮食加运动疗法，为了不反弹，加强运动，不要过度节食，容易引起营养不良。
      指导意见：
      给你的建议是，减肥的关键是饮食为辅，运动为主。饮食以清淡为主，不吃甜食和零食，多吃蔬菜和水果，保证充足的睡眠，保持大便通畅。加强锻炼每日可晨跑，游泳，转呼啦圈，晚餐后快走。
      以上是对“减肥以后怎么保持可以不反弹啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况，首先刚刚减肥成功的，怕再胖的话，一定要注意加强运动。然后就是不要吃撑，这是关键，也不要随意吃零食。
      指导意见：
      吃东西的话也要尽量控制，不过过度饮食就可以了，特别是含脂肪和碳水化合物多的食物。