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目前如果出现是易胖体质想减肥的话，还是建议在饮食格外控制，少吃甜品饮料油炸食品！建议晚饭过后，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
肥胖治疗的两个主要环节是，减少热量的摄取和增加热量的消耗，强调以行为，饮食运动为主的综合治疗，首先必须思想上重视，有一定的毅力，必须控制总的进食量，采用低热卡低脂肪饮食再配合适量的运动
那就是我每天早中晚过个十几分钟后散步半个小时可以减肥吗
最好是早中晚吃完饭后休息半个小时进行快步走，慢走没效果，或者是每天早晚跑步半个小时。
那我就是每天早上跑步，中午快走，晚上跑步，每天坚持是有效果的吧
会有效果，同时要控制饮食。
大概多长时间能减多少，就是半小时的时间可以一边散步，一边快走，一边慢跑吗
可以。一边走路，一边慢跑。
病情分析：
你好，由于太胖了现在想减肥，咨询合理减肥方法，不只一天如何做？
指导意见：
你好，减肥，要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以练练瑜伽等。每天坚持一定会成功的。
以上是对“太胖了想减肥怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那就是我每天早中晚吃完饭过个十几分钟后散步半个小时可以减肥吗
如果长期坚持，减肥是有效果的。
那是慢走还是快走啊
最好是快走，每天坚持1小时之上
我的就是可不可以是早上跑步，中午散步，晚上跑步就要能减下来的吧。
你这种没有实践经验。减肥散步是没有效果的。
病情分析：
你好，根据图片所说的情况，太胖了想减肥怎么办？怎么合理健康的减肥呢？最好的办法就是注意饮食调节和适当运动锻炼。
指导意见：
建议晚饭后快步走半个小时以上，要增加运动，消耗多余的热量注意减肥的饮食，不要吃肉食、甜食、油炸等食品，脂肪多，热量高，还容易发胖。可以喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤，注意休息规律，只要持之以恒，就会达到满意效果。
那就是我每天早中晚吃完饭过个十几分钟后散步半个小时可以减肥吗
你好，根据你所说的情况，饭后半小时可以进行散步，养成良好的作息习惯，这样有利于身体健康。
那是慢走还是快走啊
快步走路可以增加肌肉的运动，促进血液循环，提高氧气的供应，还能增加心脏的起搏力度。冬季慢跑可以将大脑的供血量、供氧量提高百分之二十五左右，对夜晚的睡眠起到辅助作用，同时可以让人感觉轻松，运动中心脏跳动的频率和功效都可以提高。
我的就是早上跑步，中午散步，晚上跑步应该可以减下来的吧，应该可以吧？
你好，根据你所说的情况，应该可以的，只要持之以恒，就会达到满意效果。
病情分析：
你好，根据你的咨询，最健康的减肥方式就是节食和运动相结合。没有副作用，不反弹。
指导意见：
建议你生活规律，养成良好的生活习惯，清淡饮食，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食饮料，适当控制饮食量，晚饭尽量少吃，t同时多做有氧运动，增加热量的消耗，长期坚持，就可以达到减肥目的
那就是我每天早中晚过个十几分钟散步半个小时可以减肥吗
你好，早餐中午餐正常吃饭，尽量清淡饮食，晚餐要少吃，吃点水果青菜就可以，饭后出去运动半小时。长期坚持就可以减肥
每天晚上不吃饭，吃一个苹果可以吗每天都吃苹果
你好，可以的。
那我应该是慢走还是快走比较好？
你好，快走或者跑步最好，运动量以身上微微出汗最佳，这样才能达到减肥目的
病情分析：
你好，想要健康减肥，请平时注意养成良好的生活习惯，饮食宜清淡，增加新鲜蔬菜水果的摄入量，保持心情愉快，避免熬夜，适当锻炼。
指导意见：
建议你把一天的食物热量平均分配到三餐中，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。管住嘴，迈开腿，每天至少坚持锻炼一个小时以上，相信你会达到理想的体重。
那就是我每天早中晚过个十几分钟后散步半个小时可以减肥吗
你好，建议你餐后半个小时或一个小时再进行运动，早晚各一次。
那是慢走还是快走啊？
你好，餐后半个小时或一个小时进行快走运动比较好，每次约一个小时左右，这样只要长期坚持，约2个月就能见到效果。
我的就是早上跑步，中午散步，晚上跑步应该是可以减下来的吧。应该可以的吧？
你好，只要持之以恒，同时配合饮食控制，坚持二到三个月应该可以减下来。
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