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医生回复区
2019-10-26 21:56:03 我要投诉
你好，腰肌劳损能箭步蹲，箭步蹲是一个很好的将臀部和下肢联系在一起的训练动作，能够有效增强臀部和下肢的联动性，平常就是避免久站久坐，尽量不要从事重体力劳动。
2019-10-26 21:56:45 我要投诉
如果说你有腰肌劳损的这种情况，建议你最好还是要看一下他们家的这个情况应该还是不太乐观的，所以说您在做这方面运动的时候最好还是要注意一下的。过度活动的话影响会比较明显一些。
2019-10-26 21:56:00 我要投诉
指导意见：
腰肌劳损属于腰部肌肉牵拉刺激造成的局部无菌性炎症，对于这种情况首先考虑是因为腰部肌肉剧烈运动造成的，需要选择五点支撑锻炼腰部肌肉不宜进行箭步蹲这个锻炼方法
2019-10-26 21:45:22 我要投诉
病情分析：
你的腰椎需要做一个CT或是核磁共振检查，排除有没有腰间盘突出。
指导意见：
如果有腰间盘突出，需要戴一个腰围保护。箭步蹲和深蹲对腰部影响不大，都可以做。
2019-10-26 21:48:10 我要投诉
病情分析：
我的意见还是箭步蹲对腿部肌肉锻炼效果更好！具体做之前需要做好准备活动！
指导意见：
防止箭步蹲冲击拉伤腿部肌肉和腰部肌肉！腰肌劳损可以趴床上练习燕飞动作加强腰背肌锻炼，我建议不要做箭步蹲！适当深蹲可以做下，不要弯腰
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