请问一下我的减肥合理么

      目前你这样减肥不太合理，科学有效的减肥办法，就是通过长期控制饮食以及健身运动来实现的，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天坚持有氧运动一小时。

      运动方面还可以，饮食方面少吃一些碳水化合物。少吃或不吃含精制糖的甜食，饮料精加工食品，多吃一些富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶等。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上吃点水果或蔬菜。

      从你描述中自己已经归划好自己的减肥计划，节食减肥法很好但调整一下早餐，可一个鸡蛋一个花卷，一怀奶。运动量也可以了，坚持一段时间肯定会有结果。
      以上是对“请问一下我的减肥合理么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况，首先从食谱看是不太合理的，少吃面食，可以适当吃一些肉，如鱼肉牛肉羊肉都是可以的，你提供的食物主要是缺乏动物脂肪，这样也不利于减肥。
      指导意见：
      再有就是吃的蔬菜和水果可以不限量，要适当多增加，这样可以增加饱腹感，也可以延缓胃肠道的排空，有利于减肥的成功。再有就是根据你提供的年龄才十16岁，个人不建议过于追求减肥，如果有条件的话去做一做塑身瑜伽比较好。

      病情分析：
      根据你的描述情况，你指定的减肥计划挺全面，健康减肥就是节食加运动，管住嘴，迈开腿，每天做有氧运动一小时。
      指导意见：
      根据你的描述情况，你指定的减肥计划挺全面，健康减肥就是节食加运动，管住嘴，迈开腿，每天做有氧运动一小时。建议你，晚饭进食低热量食物，吃七分饱就好，相信你，坚持坚持。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，咨询减肥是否合理？健康科学的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，减肥的唯一原理是摄入的能量要小于消耗的能量，这样才能使体重减轻。
      指导意见：
      你现在16岁，正处于身体的生长发育阶段，不适合节食减肥，建议你少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多喝水，多吃水果，蔬菜，晚餐少吃主食，每天坚持有氧运动一个小时左右，你的减肥运动计划比较好，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。