吃什么能让身体强壮一点

      建议平时科学规律的生活，生活有规律体重就会增加，如果吃的太少，建议每日三餐，每餐主食可以增加到150克，另外多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，关键不能熬夜，保证充足的夜间睡眠。

      你描述的半年时间内体重由一百二十斤减到一百一十斤，可能工作压力大，常常加班加点，饮食不规律，长熬夜的结果吧，如果是这样请使生活变得有规律些，多喝水少熬夜，饮食按一日三餐正点吃饭，适当补充乳清蛋白粉等能量。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况如果没有刻意节食减肥，最好到医院看看。查明消瘦的原因。
      指导意见：
      建议你生活规律，养成良好的生活习惯，按时睡觉，不要熬夜，不要过度劳累及压力太大，合理饮食，营养均衡全面，适当活动活动，有利于身体健康
      以上是对“吃什么能让身体强壮一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况是一年内体重减轻了20斤，这一年来你饮食规律吗？有过度劳累及熬夜等情况吗？
      指导意见：
      建议你平时注意饮食生活起居规律不要熬夜，饮食营养均衡不要挑食，适量进食瘦肉牛奶鸡蛋等优质蛋白质食物促进身体强壮。

      病情分析：
      坚持少吃多餐——如果想要长胖，除了吃一些容易长胖的食物以外，还应当坚持少吃多餐的习惯，从而始终保持身体内所需的营养和热量。
      指导意见：
      多摄入高热量的食物——对于想要增肥的人群来说，热量高的食物很容易帮助增加体内的脂肪，因此在日常饮食中应当多吃猪蹄、鱼、牛肉、羊肉等食物，可以很好的帮助增肥。