易生气，控制不了自己的情绪

      病情分析：
      你好！你是非常的容易发脾气，控制不了自己的情绪。没有活力。没有动力。总是觉得非常的疲劳，还有有睡眠的障碍，总是觉得睡不够。你应该是有一些抑郁的情绪，已经持续了一个月。
      指导意见：
      希望你能够保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动，多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张抑郁的情绪。适当的释放自己的不满和压力。说想说的话做想做的事。多放松。

      病情分析：
      从你描述的情况来看，19岁的女生，情绪不稳定，没有动力，不想学习，易疲劳，有一定的抑郁情绪。这种情况一般考虑可能与日常生活环境精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议调整心态，放松心情，学会管理和控制情绪，保持情绪稳定，积极乐观的面对生活，多以积极的正向的思维去看待问题，也许心情就会愉悦许多，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，养成良好的生活和作息习惯，多运动也是缓解情绪的一种方式。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，有一个月的时间控制不了自己的情绪，而且一生气没有学习的劲头，而且疲劳，睡眠也不好
      指导意见：
      这些症状都有可能是焦虑抑郁症的表现，建议你一定要对你自己的身体状况引起足够的重视，要坚持每天参加户外的运动，半小时到一个小时，然后要再睡前饮一杯温热的牛奶，如果不能够调试过来的话，建议去正规医院的精神心理科诊治
      以上是对“易生气，控制不了自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是睡眠不足所致。平时要合理安排学习和休息时间，保证充足的睡眠。睡眠不足，就容易发脾气，脾气暴躁，易怒，记忆力下降等。
      指导意见：
      1、每天十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽，骑自行车等出汗的运动都可以，以此来释放不良情绪，改善身体和精神状况。
      2、三餐都要吃，荤素搭配，保证充足的营养，营养不良时容易神经衰弱。
      3、按时作息，建议晚上十点半以前睡觉，早晨七点前起床。
      4、跑步锻炼时，若旁边没人，可以大声喊一喊来释放不良情绪。
      5、遇到问题一定要勇敢面对解决它，不能解决时多跟家人，朋友，或我们咨询师聊一聊，寻找解决办法。