怎么才能降低体脂高的情况呢？

      根据您的身体出现体内体质高的临床表现情况，考虑是饮食脂类过多消耗减少等于血管引起的病变表现，在日常生活中保持清淡的饮食，我也是可以适当活动锻炼身体，配合降脂药物进行治疗。
      

      你好，血脂升高与饮食密切相关，在适当运动的基础上应减少动物内脏等食物的摄入，当然部分人与人体代谢等相关。
      平日应清淡饮食为主，保持良好的心态，保持大便通畅。
      

      病情分析：
      根据您描述的情况，如果确定是体脂高的话，建议你注意清淡饮食，不要吃过油的食物，积极运动锻炼，大多体脂肪比较高离不开你不当的饮食习惯。
      指导意见：
      建议您注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激油腻的食物，记得不要熬夜，养成好的生活习惯，多运动锻炼，增加抵抗力还是比较关键的。
      
      以上是对“怎么才能降低体脂高的情况呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据病情描述，我经常跑步，但体脂还是高，是跟食物有关吗？我甜食每天吃，但不多，零食就吃干吃面，饭量也正常。
      指导意见：
      建议少吃甜食，少吃零食，不能吃脂肪类高的食物，不能吃油腻食物，坚持锻炼。
      

      病情分析：
      您好，请问您多高，体重多少？减肥是很困难的，跑步只能增强体质，跑步20分钟左右减掉的是只水分，运动量要大。
      指导意见：
      联系每次跑步要在半个小时以上，跑完步消耗多，会饿，建议不要吃太多，特别是晚上，少量进食即可。其实健身是最好的减肥方法。
      

      病情分析：
      有时候碳水化合物摄入过多，也可以造成体脂高，也就是我们所说的肥胖
      指导意见：
      如果想减脂，首先摄入食物热量不要过多，再一个就是运动量到不到，你每天跑一点点是不够的，慢跑至少40分钟，每周至少三次