情绪不稳定，然后还喜欢掐自己怎么办

      根据你叙述的这些症状，我认为你这是自虐，看你咨询的年龄15岁。不知准确不？因为你还小现在的主要的精力是学习。如果是因为学习压力大情绪不稳定。就要自己进行调整，放松心态，不要给自己太大的压力，学习尽力就好了，绝对不能自虐。
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况建议最好到当地三甲医院去看一下心理医生，心里有什么想不开的，可以和父母老师同学沟通一下，不要闷在心里，相信生活中的美好。
      指导意见：
      日常生活注意休息，不要熬夜，不要劳累，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，忌食辛辣刺激性食物，加强个人卫生，健康的生活。