我可能有抑郁症或者什么的么

      病情分析：
      你好！你是有抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处。
      指导意见：
      建议您学会宣泄要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。另外，多参加文体活动、写日记、写不寄出的信等等，都可以帮助消除心理紧张，避免过度抑郁。
      

      病情分析：
      你所提供的信息资料以及对自己的情况的描述反映出你在现实中可能面临比较大的压力、内心可能存在比较大的压抑，所以你目前的心理状态考虑确实存在抑郁的倾向。
      指导意见：
      建议你平时最好要尽可能多看你自己的或者是事物的好的方面，不要把主要精力放到一些不良事件上，要通过不断的加强运动锻炼、培养兴趣爱好等方式来转移自己的注意力，另外要学会把自己内在的压抑主动的通过运动锻炼以及与别人交流沟通来获得释放和发泄，从而尽量让自己的内心逐渐趋于平衡和和谐健康状态。