有自残倾向，长期失眠

      你好，考虑有抑郁症的倾向，最好到医院神经内科或者心理科检查看，建议适当运动下，注意减轻生活的压力，保持积极向上的状态，当情绪低落时，克制自己不要去想，想想积极的事情。
      

      指导意见：
      病情分析：根据你的描述，应该是有精神心理方面的疾病，有可能和生活不顺心，遇到特别纠结的事情等有关。
      指导意见：建议和家人积极沟通，最好到当地医院的心理卫生科就诊，给予心理疏导，药物调理等方法来改善你的病情。
      

      病情分析：
      抑郁症可以心理疗法。心灵重塑疗法、催眠疗法、完形疗法等心理流派的治疗成果，心病需要心药治
      指导意见：
      自我调适。个人采用一些切实的自我调适方法也是可以有效缓解甚至消除抑郁症状，这其中主要是指轻度或中度的抑郁症状。比如坚持运动锻炼、冥想放松、阅读书籍、人际交往等。
      
      以上是对“有自残倾向，长期失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！