我现在刚刚成年，体重一直在飞涨。
男 | 19岁 2019-10-30 20:25:34
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健康咨询描述： 我刚刚成年，最近两年我体重一直在上升，为什么一直在长胖？我想让他瘦下来该怎么办？现在都190多斤了。
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回复区
2019-10-30 21:42:57 我要投诉
这种情况的话得从饮食和运动两个方面控制体重增长，降低体脂率，应该每天都做有氧，比如慢跑，游泳，骑自行车之类的，还得注意饮食清淡，不要吃零食喝饮料。控制热量摄入
2019-10-31 22:02
ask874019250g
追问
有没有什么好的方案推荐？
2019-11-01 06:34医生回答：
可以每天早晨空腹跑步5km。这样可以提高代谢率，加快减脂。
2019-10-30 20:31:25 我要投诉
病情分析：
19岁的年龄，这两年的时间内体重在不断的增长，很快达到了190斤，已经严重的超重了。
指导意见：
标准体重一般等于身高减去105。身高1米8。标准的体重在75公斤，你这种情况应该是超重的，需要进行锻炼和减肥。
2019-10-31 22:02
ask874019250g
追问
这该怎么样的锻炼和减肥呢
2019-10-31 22:11医生回答：
如果感觉身体比较胖的话，可以多运动，同时要减少饮食量，可以使用少量的减肥药。
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