初三学生跑完步大小腿疼痛

      之前跑步之后感觉腿部以及关节疼痛，运动量有点大。
      确实是运动量有点大，只是自己开始热身没有做好，可以减少运动量，循序渐进，这样才会逐步改善。

      肌肉拉伤常见发生损伤的肌肉包括大腿后侧腘绳肌、大腿前侧的股四头肌、小腿后侧的三头肌、小腿侧方的腓骨长短肌、胸大肌、髂腰肌等等。其中以腘绳肌拉伤最为常见。运动前没有适当热身，身体灵活性差、不协调，容易发生肌肉损伤。

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，考虑您这是腿部肌肉韧带的损伤。剧烈运动以后会导致疼痛！
      指导意见：
      建议您平时要注意休息，不要剧烈运动，避免能力，清淡饮食，多喝水，不要吃辛辣的食物。可以用热毛巾热敷，口服活血止痛药。
      以上是对“初三学生跑完步大小腿疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      腿部拉伤是由于你运动时用力太猛或者是做动作的方法不够所造成的。一般拉伤以后最初48小时内建议冷敷，48小时过后可以选择热敷。
      指导意见：
      一般的肌肉拉伤需要四至六周的恢复期，在此期间，禁止做剧烈的运动，防止进一步损伤，使症状更加严重。拉伤以后可以局部按摩以及热敷等促进康复。