高158，体重130

      这个饮食方法，不太科学，可能造成营养不良，建议适当控制饮食，晚饭少吃，减少热量的摄入，再加上运动锻炼，长期坚持下去，这是安全有效的减肥方法。
      

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，你的身高158cm，体重130斤，偏胖，需要减肥，你的标准体重是96斤左右。
      指导意见：
      建议你平时少吃高蛋白，高脂肪，高糖，油炸食品，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，同时加强锻炼，减肥需要一个漫长的时间，要循序渐进，不要减的太快，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持一定会达到减肥效果。

      你现在的情况也不是太过肥胖的，建议你应该采取体育锻炼的方法调理，你所说的鸡蛋，鸡胸肉，少量的蔬菜是可以的，至于能够瘦多少是不能够确定的，需要多锻炼身体提高免疫力增强体质。
      
      以上是对“高158，体重130”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根据你的描述，身高158，体重130，偏胖，控制饮食不要吃过多，晚歺少吃点。
      指导意见：
      建议：减肥控制饮食加运动锻炼身体，营养均衡，多吃水果蔬菜，多喝水，忌食油腻食物，注意休息，不要熬夜。