晚上失眠，睡不着，为别人咨询

      患者存在失眠症状。建议患者，规律作息，白天最多补觉不超过两小时，不进食茶咖啡都兴奋性的饮料，晚上8点以后不再进食，晚餐不进食不易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，可以睡前口服右佐匹克隆三毫克，助睡眠质量观察疗效。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，你这是神经衰弱，可以服用枣仁安神胶囊、佐匹克隆、褪黑素治疗，也可以到正规医院中医科服用中药治疗。
      指导意见：
      养成良好的生活习惯，不要熬夜，晚上10点前必须上床睡觉，睡觉前不要思考问题，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，戒烟戒酒，多喝温水多运动。