精神不佳连续打哈欠，工作效率低
健康咨询描述：
精神不佳，白天连续打哈欠，工作效率低，
比较容易忘记事情，精神集中不了，是什么原因？夜里连续做梦两三个，每天持续。怎样治疗。
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病情分析：精神状态不好的处理方法有以下几点：第一、冥想，在一个安静的地方躺下或坐下，尽量的让自己精神放空使，思维方式能够找到自己究竟想要什么，让精神状态达到冥想的境界。第二、吃东西，饮食可以带来快乐，特别是美食，但是一定要注意吃的量。第三、喝饮料，比较常见的是咖啡或者茶，但是都不要过浓，以免出现结石的风险。第四、旅行，旅行可以因为环境的变化，而使自己的精神状态也为之改变。通过口服药品，比如改善心情的中成药，还有抗抑郁药也可以进行口服，但是都应该在医生的指导下进行。
首先精神状态不凉不排除睡眠不足说造成的建议，这种情况可以注意睡眠，还有就是贫血，营养不良，也会出现精神状态，委靡，平时要注意饮食，尽量清淡易消化食物注意营养搭配，避免吃一些油腻辛辣刺激的食物。
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这个夜里经常做梦的，这种情况说明您这个睡眠质量不是特别好，你可以用一些营养神经的药物，请问平时的这种工作压力大吗？或者是有没有劳累的这种情况？平时一定要注意的，这个保证良好的睡眠，改善睡眠的质量。
以上是对“精神不佳连续打哈欠，工作效率低”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
根据你的描述，你这种情况主要是由于疲劳过度或是精神压力过大引起的。
指导意见：
建议你注意休息，不熬夜，保证充足的睡眠。不长时间低头看手机或是电脑。放松心情，减轻精神压力，保持愉快的心情。平时多出去运动。
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病情分析：
这个年龄应该是精力旺盛的时候，如果睡眠不充足，或者过度用脑，连续学习时间长，就会出现你描述的情况
指导意见：
所以建议你充足睡眠至少七小时，学习时间连续一个小时，要中间注意。另外，膳食营养均衡很重要，可以适当喝点浓茶：咖啡有调神作用
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