跳绳，跑步，傍晚什么时间最合适。

男 | 21岁悬赏6个健康币 2019-11-04 19:53:46 5人回复来自

健康咨询描述：植物神经紊乱，心理科医生说的是中度焦虑症，心超，动态心电图，脑电图，脑ct，颈椎ct，血常规，脑多普勒都没问题，这种情况已经有三个月了，我准备通过运动来调节下神经，我想知道我这种情况适合每天时候运动，能剧烈运动吗？4到5点肯定不行的，要上班。6点吃完饭休息两个小时，晚上8点可以出去跑步或者跳绳半个小时吗？

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谷平本溪市中心医院主任医师擅长: 擅长高血压，心脏病（包括冠心病，心肌梗死，心绞痛，帮助网友：36815称赞：1

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2019-11-04 20:03:20 我要投诉

有植物神经紊乱，出现中度焦虑症，在进行药物治疗的同时，需要调整好心态，避免过度紧张焦虑，减轻心理压力，保持心情舒畅，多活动锻炼，晚上八点可以进行跑步或跳绳。

2019-11-04 20:31 ask91732390ql 追问

对神经和心脏会不会有影响呢？比如晚上会不会失眠。

2019-11-04 20:39医生回答：

锻炼身体，有助于改善症状，锻炼后，进行观察对睡眠的影响，有可能对睡眠有帮助

王俊玲吉林省吉林中西医结合医院主任医师擅长: 重症感染、感染性休克、急性呼吸窘迫综合征、外科多发帮助网友：99649

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2019-11-04 19:58:59 我要投诉

目前这种中度焦虑，建议去正规医院的心理科进行治疗，通常合理的使用抗焦虑的药物配合营养神经的B族维生素症状会逐渐缓解的运动的话，也不要晚上八点运动，那样容易形成疲劳的感觉

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郭海良本溪市中心医院副主任医师擅长: 各种心脏病（冠心病、心肌梗塞、心肌梗塞的介入治疗、帮助网友：186857

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2019-11-04 20:02:03 我要投诉

根据你介绍的情况来看，最好是上午八九点钟运动，这是效果最好，空气也是最好的，如果因为工作不能够运动，那么建议你吃完饭之后，可以在晚上八点运动，每天运动最好一个小时，要做有氧运动，比如慢跑散步等等，也可以做剧烈运动，问题不大的

郝攀南阳医学高等专科学校第一附属医院主治医师擅长: 头痛，头晕面瘫，三叉神经痛，痴呆，帕金森病，脑炎等帮助网友：51908

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2019-11-04 20:02:50 我要投诉

神经功能紊乱要排除一下器质性疾病，如果相关的检查都未见明显异常，考虑是一个植物神经功能紊乱。适当的调整心态，适当的活动，必要的时候用一点调整神经的药物对症治疗。

杨生刚当涂县人民医院医师擅长: 慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病,慢性肺源性心脏病。帮助网友：1995

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2019-11-04 19:57:10 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您所反映的问题，您有植物神经功能紊乱中度焦虑症，我建议您还得做一点有氧运动，还要扩大社交，开朗生活情绪等。
      指导意见：
      您好，可以根据您所反映的问题，我建议您可以做适当的有氧运动，还有适当的社交，比如可以比和人聊聊天，心情一定要保持开朗，不要太过于压力过大。如果这样还缓解不了的话，我建议你还得口服药物治疗。