今天下午打球好像扭到腰了

      指导意见：
      腰部扭伤后，要想好的更快一点，最好暂时放下所有的事情，躺在床上休息，床上铺的薄一点，对腰扭伤的恢复更好一些。
      做一些适当的方法，比如推拿，热敷等，可以有效地促进血液循环，对病情有很大的改善，但是不能在扭伤后立即进行上述方式，这样反而不好，得过一段时间。
      躺在硬一点的床上可以适当做一些锻炼腰部的运动，却不可太剧烈，那样可能会加重病情。
      可以去医院做一些腰椎牵引，腰部按摩，也有助于及时的恢复自己的腰部，如果比较严重可以去医院做一下。
      如果比较严重，最好去医院咨询医生，听取医生的建议，切不可盲目采取一些方法，那样不但可能导致更严重，或者留下一些后遗症。

      病情分析：
      你好，根据你的描述以及症状初步考虑是急性肌肉拉伤引起来的这种情况。
      指导意见：
      这种情况可以用针灸理疗或者是局部用膏药贴敷治疗，注意充分的休息，如果一直没有好转的话，可以去医院再具体检查一下看看。