扭到腰了一般多久好

扭到腰后恢复时间因人而异，一般来说，轻度扭伤通常1 - 2周能好，中度扭伤可能需要2 - 4周，较为严重的扭伤恢复时间大概在4 - 8周。

腰部扭伤后，身体会启动自我修复机制。扭伤会导致局部组织出现损伤、出血、炎症反应等。在损伤初期，身体会进行止血和炎症细胞聚集等过程，之后逐渐开始纤维组织增生修复受损部位。轻度扭伤意味着损伤范围小、程度轻，身体修复起来相对容易和快速，所以恢复时间较短；中度扭伤损伤程度加重，涉及的组织更多，修复过程更复杂，需要更多时间；严重扭伤可能伴有肌肉撕裂、韧带损伤等，修复难度更大，自然恢复时间就更长。

扭伤程度不同，症状表现也有差异。轻度扭伤可能只是腰部轻微疼痛，活动时稍有不适，对日常生活影响较小。中度扭伤疼痛会更明显，腰部活动受限，可能无法进行大幅度的扭转、弯腰等动作。严重扭伤不仅疼痛剧烈，还可能出现肿胀，甚至影响正常行走和站立。个人的身体状况、年龄等因素也会影响恢复时间。年轻人身体机能好、新陈代谢快，恢复相对较快；老年人身体机能下降，恢复速度则会慢一些。

扭到腰后要注意休息，避免腰部过度用力和再次受伤。在恢复期间，可以适当进行热敷、按摩等，促进血液循环，帮助恢复。但如果扭伤后疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，以免延误病情。