手淫时间十余年，想戒掉

      你好，很乐意为你服务，根据你描述的情况和临床症状。长期的手淫和射精会对身体带来一定伤害的。建议你多参加户外活动，提高身体素质，不要饮酒，注意均衡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，随着时间的延长，你这种情况慢慢会好转的。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，需要尽快改变不良生活习惯，以免对身体造成严重后果。
      指导意见：
      指导意见：养成良好的生活习惯，饮食起居规律，加强体育锻炼，多参加一些有益的活动，分散注意力，尽快杜绝手淫，不看不健康的视频等，保持会阴部及尿道口清洁干燥，内裤宽松棉质，勤换洗。
      
      以上是对“手淫时间十余年，想戒掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！