脚内踝疼痛，应该是锻炼过度

      这样逆回腾冲这种情况肯定会影响训练，建议不要做过度剧烈的运动，剧烈运动，容易造成血管神经的进一步损伤，比赛过程中非常可能会出现不良情况，建议看当地正规医院的骨科医生，平时不要吃生冷辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，这个时候是不能够再进行跑步了，如果继续跑步的话会导致关节囊以及周围的韧带的疲劳性的损伤甚至出现断裂，也会导致关节软骨相互摩擦出现创伤性的关节炎症。
      指导意见：
      建议注意休息，以后运动的时候加强保暖，避免受凉，避免运动场地过于僵硬。可以护踝固定，休息的时候拿下来。逐渐的增加运动量。运动之前充分热身。
      
      以上是对“脚内踝疼痛，应该是锻炼过度”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的脚内踝疼痛，但是活动起来并不疼，应该不是骨骼或者是韧带问题。
      指导意见：
      这种情况建议你可以局部进行热敷，以缓解疼痛，周日的比赛应该不会出现突然状况，热敷不但能够缓解疼痛，还能促进炎症等的消散。
      

      病情分析：
      高兴为你解答你由于训练脚那怀著有些疼痛跑起来不痛，周日有10,000米比赛比赛过程中会不会出现不良情况？
      指导意见：
      我确定你的那还疼痛是不是由于训练时拉伤引起的。如果是拉伤，比赛过程中会受加重。影响比赛的成绩。赶紧去医院，确定一下什么原因引起的疼痛。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，脚内踝疼痛，考虑是锻炼过度，你的这种情况可能是由于运动量过大导致的，脚内踝软组织有些损伤。
      指导意见：
      你的这种情况，建议你休息，不要剧烈的运动，可以局部的热敷理疗，疼痛如果剧烈，可以口服止痛药，如果损伤不是很严重，一般休息几天就会恢复，周日的比赛，不能保证不会出现不良状况，而且还有可能导致脚内踝软组织损伤加重。

      病情分析：
      脚内踝疼痛的原因有很多，脚部骤冷受凉，脚容易出汗，出汗后没及时晾晒，受到潮湿，引起反应性炎症。长期大量训练，长久站立，行走过多，也可造成脚内侧韧带损伤，引起疼痛
      指导意见：
      建议你这几天局部泡脚热敷，贴活血化瘀膏药，多休息，少走路，没有疼痛感后再去参加万米比赛，如果从身体原因考虑，尽量放弃参加。去正规医院检查下，如果确定是韧带拉伤引起的疼痛，再参加万米跑，会加重韧带受损，后期恢复起来慢
      
      以上是对“脚内踝疼痛，应该是锻炼过度”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！