减肥便秘了，我该怎么办帮帮我

      如果想减肥的这种情况，一定要采取这个合理的，这个减肥的办法，早饭要吃的好一点，中午饭可以正常吃，晚上饭少吃，吃一点水果和牛奶一定要锻炼身体，这样控制一点就可以了，不要刻意的去节食。
      
      以上是对“减肥便秘了，我该怎么办帮帮我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先应该调整一下饮食，一日三餐按时吃饭，少食多餐，清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃一些油腻油炸食品，另外多参加户外运动，可以适当的口服药物乳果糖。
      

      病情分析：
      这种情况主要考虑由于你的饮食不当引起的，过食辛辣刺激性不易消化的食物导致肠道蠕动减少导致的。
      指导意见：
      最好每天适量的运动，吃点香蕉，最好每天按时吃饭，多吃蔬菜和水果，多喝水，有助于排便，不要吃刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述情况来看，：减肥出现便秘，可能与节食进食量少，大便少有关。
      指导意见：
      建议：合理安排饮食，忌油脂高食物，多吃新鲜水果和蔬菜，一日三餐定量，结合持之以恒运动锻炼来减肥。