请问医生我容易紧张怎么办

      容易紧张主要是跟你不自信有关，所以建议你平时还是要多锻炼自己，不要想太多，不要给自己太大压力，平时多运动，遇到这种情况可以自我心理暗示自己是可以的，要相信自己，主要是心态调节。

      这是正常反应。是人都会紧张，不要以为是什么疾病，是正常生理现象，你越重视就越紧张，建议多经历类似场面，习以为常就会习惯了，慢慢适应。在紧张时，自我心理暗示，深呼吸。

      这种情况是交感神经兴奋的表现，建议平时还是要做好自我的调节，不建议吃药调理治疗，如果最近症状比较明显，可以吃点谷维素，吃点美托洛尔缓释片缓解症状。

      根据你的描述，你到公共场合容易紧张，自己开车去外面也会紧张。应该分析下原因是否对外面的路线不熟悉？现在这种情况，应该多进行锻炼，多参加这些场合。人都是会改变的。

      病情分析：
      您好！这是心理的因素,与性格有关,但后天有意识的锻炼可以缓解,你要正确发挥自己的长处,多锻炼改善自己的短处,平常慢慢的试着与人多交流,克服紧张,如此不断的锻炼就会好转的。
      指导意见：
      注意调整自己的心态，平时要有意识的锻炼自己，有机会展现自己的时候就更多的表现，慢慢的适应在公共场合的发挥。还有是你一定要注意适当的提升自己的能力，这样你就会更加自信的。
      以上是对“请问医生我容易紧张怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您提供的信息分析，你的这种症状属于心理疾病，建议到心理咨询室去咨询一下，进行心理干预。
      指导意见：
      建议你目前要证实这种严重的问题，多到人聚集的地方去，越害怕，越紧张越要与别人沟通，慢慢地会缓解这些症状。

      病情分析：
      你好，根据你所说的这种情况，不知道有多长时间了这种情况？有没有到医院就诊过？
      指导意见：
      你好，根据你所说的这种情况，考虑与你平时精神紧张有关系，建议调整下心理因素，多与人交流多与朋友一起玩耍，放松心态，需要自己客服下紧张的情绪。