遇事容易紧张怎么办？

      像你的这种情况，他的失眠的造成一般的就是由于你焦虑过度思考问题太多造成的，也就是平时百姓说的，心里放不下事来。这种情况也经过历练，经过事多了以后就好转了。建议你不要过度的焦虑就好。
      

      引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张或者受不良情绪的影响。另一方面可能与个性有关。例如内向敏感缺乏自信。建议调整心态，增强自信，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重的建议在医生的指导下药物治疗。
      

      病情分析：
      你是一位20岁的男性朋友，你遇事容易紧张，第二天有事，晚上就睡不着，心跳加速。你很难受，我能理解你的心情。
      指导意见：
      可能你年龄小，经历的事情比较少，从小安全感没有建立好，解决问题的能力比较弱。我建议你放松心态，加强安全感的建立，遇事三思而后行。
      
      以上是对“遇事容易紧张怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这种情况完全是由于心理因素造成的。你对事情的解读，可能决定了你的紧张程度。所以了解清楚你的内心深处的担忧和顾虑，并勇敢面对。
      指导意见：
      你应该明白你担心什么？为什么感觉紧张，焦虑？那个结果对你来说有那么重要吗？或者对你影响有那么大吗？你可以接受那样一个结果吗？其实没什么大不了的，对不对？
      

      病情分析：
      经常遇事紧张吗？遇事后引起头一天睡眠不好，会出现心跳加速吗？从你的这些症状表现，象是焦虑导致的。
      指导意见：
      当你感到心跳加速的时候，可以渐进性，全身放松，可以从头皮开始放松，一直到脚部，也可以用深呼吸调整，用腹式呼吸，当你的呼吸变慢的时候，你的心跳也会减慢

      病情分析：
      遇到事情会紧张，这是一种不自信，也是心理素质不太好，只有自信了，才不会紧张
      指导意见：
      这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高自身能力，遇事多想想别人，心底无私才会快乐自信