减肥期间，不爱掉秤，怎么办

      减肥是一个综合的过程，除了严格控制饮食以外，还需要每天坚持有氧运动一小时以上，这样才能够起到减肥的效果，建议可以做游泳，快走，慢跑转呼啦圈等必须消耗热量其中才能降下去。
      

      控制饮食要减少饮食的量。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟。
      

      病情分析：
      您好，体重测量已早上上厕所之后空腹测量为准。您只是控制了饮食，没有多活动，多锻炼，应该多活动多锻炼。
      指导意见：
      控制饮食的基础上多活动多锻炼，才能把体内的脂肪消耗掉，这样体能才能够减得减轻。
      
      以上是对“减肥期间，不爱掉秤，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！