吃什么对精子质量好？

      你好，建议多吃壮阳食物，羊肉，羊肾，牛鞭，生韭菜，每天喝杯枸杞子水，经常做提睾运动和睾丸按摩，多参加体育锻炼，增强身体素质，过性生活时带避孕套，降低龟头敏感度，延长时间，增加自信心，另外注意规律生活，避免熬夜，避免过劳过累，避免过于紧张，可逐渐好转，必要时到正规医院男科就诊。

      要想提高精子质量建议日常生活中可以多吃点精瘦肉，羊肉，牛肉等，另外也可以多吃点海鲜类食物，鱼类，虾类，牡蛎等，还可以多吃点坚果类食物，核桃，栗子等，日常要注意休息，保持规律的作息习惯。
      以上是对“吃什么对精子质量好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，精液常规结果可以发来看看，活力是什么情况，建议检查一下有没有精索静脉曲张，。
      指导意见：
      可以吃点生精片，维生素E和锌硒宝调理一下，平时多吃坚果之类，如核桃等，对精子好。注意戒掉烟酒。

      你好！维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
      优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。