健康咨询描述: 经常很晚睡觉,天天很少睡觉,皮肤黑,不知道有什么办法,晚上还玩手机再睡觉
您好,夜间睡眠时是生长激素分泌的旺盛期,总熬夜就会对生长激素分泌有影响,可能会导致身高不理想。您现在十五岁,正处于青春期的时候,建议您去正规三甲医院生长发育门诊就诊看看。
指导意见:
对于皮肤变白的方法首先要注意防晒,不能经常暴露在阳光下,可以口服维生素e和维c,可以起到一定的增白作用,也可以多食用嫩肤的食品如黑豆。黑豆是已知的最能嫩肤的天然食品具有高蛋白低热量的特性。熬夜对皮肤影响很大。尽量避免吧
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