如何缓解压力变小而不增大呢？
女 | 15岁 2019-11-10 15:45:04
2人回复
来自
健康咨询描述： 担心自己最害怕的事情发生而增加压力，跟别人吵架难受而增加压力，有时莫名其妙有罪恶感，自己如何增强自信呢？
其他类似问题
回复区
2019-11-10 16:32:48 我要投诉
病情分析：
您好，根据您的描述，您的压力大，没有自信。你可以找亲朋好友沟通交流，倾诉宣泄心中积压已久的负面情绪，可以好好大哭一场，释放压力
指导意见：
建议可以听听音乐，哼哼歌，不抱怨，解决问题。放松自我，多到户外运动。按时睡觉，不熬夜，保证充足的睡眠。
2019-11-10 16:47:48 我要投诉
如果你遇到压力，像这种情况一定多培养些兴趣爱好，把你的精力投放到感兴趣的事情上，找一个没有人的地方，把你感觉到有压力，紧张焦虑的事情喊出来，说出来有条件的可以去做心理疏导和治疗，平时对自己一定要多些接纳和鼓励，不要负面评价太多。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
