有点肥胖想要减肥咨询一下

      你好，很高兴为你服务。在学校减肥比较困难，伙食不好安排，见于这种条件建议早上起床跑步回来吃牛奶鸡蛋苹果，中午食堂里吃一米饭两种菜。晚上喝豆浆吃一种水果即可。晚上时间充足校舍楼下散步打打球。

      病情分析：
      好，很高兴为你解答，你身高1.71米体重160十多斤，想要减肥想要吃水果加牛奶，粥和鸡蛋早餐有肉加豆浆鸡蛋。
      指导意见：
      你的标准体重是66公斤，建议你通过调整自己的饮食结构运动来减轻体重，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，每天要保证蛋白质脂肪维生素矿物质的摄入，低盐，低糖，低脂饮食，多吃蔬菜和水果，不然话有利于身体健康，鸡蛋一天一个为宜。每天坚持运动一小时。
      以上是对“有点肥胖想要减肥咨询一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。你要减肥以上食物尽量少吃，或者不吃。要科学饮食，多运动。
      指导意见：
      建议，减肥的方法主要有以下几种：1.养成健康的生活方式；2.合理饮食；3.适当运动；4.对于体重指数在27.5kg/m2以上的人，可以吃减肥药；5.针灸减肥；6.代谢手术。

      病情分析：
      你好，你的情况是今年21岁，身高171cm，体重160多斤，想要进行饮食控制减轻体重，这种情况考虑你的晚餐最好是有蔬菜，水果有些含糖量高，不利于体重减轻。
      指导意见：
      建议你晚餐少吃，多吃蔬菜少吃主食，避免进食油腻高脂肪食物，同时加强体育锻炼，坚持一个星期运动五天，每天一个小时左右，管住嘴迈开腿减轻体重。