本人经常性便秘，怎么调理

      你好，根据你的大便情况，是大便不通畅引起的，正常大便每天1-2次，如果一天以上不排便就需要通便治疗，用一支开塞露入肛门促进排便，三黄片通便治疗3-5天，平时注意饮食，多喝点水，多吃点水果和蔬菜，多活动促进排便就会好的，如果饮食调理还有便秘，需要查一下肠镜看看是什么问题
      

      经常性便秘这种状况建议调整饮食结构，尽量饮食多样化，多吃一些富含纤维素比较丰富的食物，以及多吃新鲜的蔬菜水果，建议多喝水，平时也要注意饭后经常坚持一些体育锻炼，都有助于改善状况，同时要养成良好的排便习惯，必要状况下需要选择一些润肠道的药物。
      

      如果两三天能够排一次大便，这种也是正常的一种情况，可能和平时的饮食习惯有一些关系的，建议平时清淡饮食多喝一些水，不要暴饮暴食，饭后适当的运动，也可以按摩腹部来起到促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，也能够避免便秘的症状，如果不痛不痒也并不用特殊治疗的。
      以上是对“本人经常性便秘，怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！