请教医生，人运动后大腿有乳酸

      根据你的描述，运动后大腿有乳酸酸痛，晚上睡觉影响睡眠，这是由于剧烈的运动之后糖代谢异常引起乳酸堆积的症状，首先要注意休息，可以做局部肌肉按摩，改善血液循环，有利于改善症状。
      

      从你描述中知道你锻炼后大腿中产生乳酸，这是每个人都一样的，可进行排酸处理：热敷大腿部，喝点苏打水，按摩酸痛处，可以沿着肌肉轻轻地按摩疼痛处，加快乳酸的代谢，减轻乳酸带来的痛苦。也可热水泡脚。
      

      病情分析：
      你好，以前没有运动的话，刚开始运动剧烈之后，是会出现这种乳酸堆积的现象，不用担心，过几天自然就会好的。
      指导意见：
      这种情况可以请人按摩按摩或者泡个热水澡都是可以的，过几天自己适应了就会好的，不用担心是很正常的生理现象。
      
      以上是对“请教医生，人运动后大腿有乳酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      肌肉酸疼是因为乳酸堆积造成的。运动量过大时，体内分解成的乳酸就越多，所以就导致腿部酸痛，是正常的生理现象。其实，无论什么时候锻炼完都是要放松的，一般来说，平时不锻炼的人，一开始锻炼腿部都是会疼痛的，一般少则痛3天，多则一星期，所以这是一个正常的现象。
      指导意见：
      如果特别疼痛，可以吃点止痛的药物缓解，也可以做物理理疗，如热敷、按摩治疗等，这些方法都可以缓解腿部酸痛。另外，运动后的2个小时内摄入大量的碳水化合物，有利于恢复肌糖元水平，同时还要注意补充钙剂。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，人运动后大腿会有乳酸，睡觉时特别影响睡眠。
      指导意见：
      你好，一般情况下，人大量运动后身体肌肉会出现肌肉酸痛情况，.这种情况应注意在运动之前做一些肌肉拉伸的准备动作，运动量根据自己的身体.情况循序渐进，运动后注意休息，多饮水，适当增加些水果类，以促进代谢，适当增加局部按摩，慢慢改善。
      

      病情分析：
      你好，运动后分泌的乳酸刺激肌肉会很疼痛，一般的话三到五天会自行缓解。
      指导意见：
      根据你的描述如果疼痛严重影响了生活，可以多吃一些碱性食物，比如蜂蜜水，柠檬水，葡萄之类的食物。