健康咨询描述: 朋友怀孕八个多月了每晚都严重失眠只睡三四个小时是什么情况怎么缓解
目前主要是怀孕8个多月了,每晚都严重失眠,这个怀孕了不能吃药,但是你可以吃点脑白金中的褪黑素,这个有助于睡眠,而且它不是药物,对胎儿也没有影响,你可以看看,但最重要的是调节自己的精神状况,也可以吃点维生素,b一和谷维素,营养营养神经。
怀孕之后,由于体内的各种激素的上升,所以会导致失眠的,没有什么好的办法,白天适当的运动,白天不睡觉,晚上睡觉之前热水泡脚,看一本无聊的书,不要刷手机,然后让自己安静下来,慢慢的睡眠,因为怀孕期间不能随便用,可以默念舒张安静睡眠
病情分析:
其实这个都是因为怀孕引起的,因为你现在肚子非常的大,有时候不舒服。正常的现象。
指导意见:
没有什么其他的办法,还是要白天多休息一哈,晚上有时候肚子会饿,或许要多走动走动坚持吧
以上是对“朋友怀孕八个多月了每晚都严重失眠只睡三四个小时”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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