突然情绪爆发无法控制自己，砸东西。

      从你目前所描述的状况来看，你所说的问题，考虑很有可能是焦虑抑郁之类的状况所造成的问题。建议平时多和周围人沟通交流，多出去走走，运动运动转移转移你的精力和注意力，配合到心理科进一步就医会有帮助和改善。
      

      病情分析：
      您的这只情绪爆发有没有诱发因素，以前有过几次这种情况，有没有去医院精神心理科做检查，家人中有没有类似的亲人
      指导意见：
      不除外您有躁狂症状或者双向情感障碍，这些是疾病引起的，需要药物治疗如碳酸锂等，必要时需要去医院精神科封闭病房治疗

      病情分析：
      你好，如果只是控制不住自己的情绪，在情绪比较激动的时候出现砸东西并且哭泣的状况考虑与你的性格脾气有一定关系，也与你从小的生长环境有关系。
      指导意见：
      你现在还没有成年，内心是比较敏感的，遇到事情不够冷静就会做出超常的事情，但是需要你管控好自己的情绪，当遇到不顺心事的时候需要有自己的减压方式，可以出去跑跑步，找好朋友聊聊天，不能以毁坏东西来减轻压力。需要锻炼自己的心智，遇事冷静才好。
      
      以上是对“突然情绪爆发无法控制自己，砸东西。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！