社交恐惧症，严重影响生活

      病情分析：
      您好，根据您的描述，社交恐惧症主要是心理问题导致的，平时需要多锻炼自己，多交些朋友，多与人接触聊天，来锻炼自己的语言能力，不要压力太大
      指导意见：
      放平心态，保持愉快的心情，可以到室外散散步，活动活动，多喝一些温水，促进新陈代谢，不要熬夜，养成良好的生活习惯。多参加户外活动，有意识的锻炼自己。
      

      病情分析：
      您好，16岁女孩出现了不敢公开大声说话，唱歌不敢向别人说话，需要学会管理和控制自己的情绪，学会挑战自己，首先从和邻居进行打招呼，开始慢慢的增加活动量和周围接触人的量。
      指导意见：
      建议你可以在家里对着镜子进行练习，先和家人好好的交流沟通，慢慢的扩大交流的范围。平时注意减少自己独处的时间，多参加集体活动，特别是同龄的孩子一起活动交流。多给自己一些积极的心理暗示，相信自己可以很快好起来。