没有深度睡眠，有时候一夜觉得没睡着，也做梦。

      你好，睡眠质量不好的人可以在睡觉前喝一杯热牛奶助眠。还可以吃一些苹果，香蕉，橘子，橙子等水果，可以泡泡热水脚，睡前避免吃的过饱，或者是喝刺激性饮料。可以服用安神补脑口服液。
      

      病情分析：
      根据你的情况描述来看这种情况一般是神经衰弱引起的临床不适表现。
      指导意见：
      建议你抓紧到正规医院检查找出原因对症治疗，在专业医生指导下用药治疗，要清淡饮食不要吃辛辣刺激油腻食物。可以找中医大夫把把脉辩证施治口服中药调理调理会好的。
      
      以上是对“没有深度睡眠，有时候一夜觉得没睡着，也做梦。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！