到现在手淫10年了，现在手淫不到两分钟，

      你的手淫时间太长，调理是有难度的，过程肯定会很漫长，多少时间谁也说不准。平时多喝点山药粥，可以健脾益气！同时可以喝点枸杞菊花茶，滋阴清热！不要熬夜，不要喝酒和吃辛辣刺激性的食物！多喝水，保持心情舒畅。多吃点牡蛎，猪腰子，桑葚，黑芝麻，海参等补肾的食物。
      

      指导意见：
      你好，这种情况考虑可能有早泄问题，建议在医生指导下用六味地黄丸治疗一段时间看看。可以配合落水冲击疗法和盆底肌功能锻炼，效果会更好些。治疗期间避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅。
      

      你好，你的这种情况是由于长期手淫耗损肾精肾阳而引起肾阳虚，固摄无力而出现的射精快的症状，建议您可以吃点金锁固精丸调理一段时间，你这么年轻，关健还是要做好生活调节，按时休息不要熬夜，戒掉手淫，适度节制性生活次数，加强运动
      
      以上是对“到现在手淫10年了，现在手淫不到两分钟，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！