我是不是心里有疾病每天都是这样

      睡不着觉，情绪低落，这个考虑还是有神经衰弱，或者是早期有焦虑症，可以找一个专业的心理医生去沟通，最主要的是要打开心结，学会情绪管理，学会情绪疏导，给情绪找一个正确的合理出口，白天可以锻炼身体，白天不睡觉，晚上睡觉之前可以热水泡脚，可以看一本无聊的书，可以喝安神补脑液，焦虑可以吃黛力新
      

      病情分析：
      褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用，但是并非人人适用，由于褪色素具有一定的抗氧化作用，服用过量的话会对黑色素的生成产生一定的影响，因此一定要注意度的把握。
      指导意见：
      患有自身免疫症和甲亢患者的患者不适合服用褪黑素。褪黑色素主要不是催眠，而是醒了容易再睡着，所以以连续服的效果较好。感觉不好的就去医院检查一下。看看哪里的事。
      

      病情分析：
      褪黑素对于调节内分泌促进睡眠有一定帮助，但是这种药是不能长时间服用的。你现在连续服用这种药物，不吃睡不着觉，而且剂量越来越大，很有可能会出现药物上瘾。
      指导意见：
      你感觉是以前特别烦躁没有兴趣，感觉心里很烦，这种情况主要还是精神心理因素引起的。除了吃一些谷维素、褪黑色素之外，主要还是从心理和行为上进行调整。平时养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。
      
      以上是对“我是不是心里有疾病每天都是这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！