本人偏瘦，怎样可以长肉长多点

      病情分析：
      增肥最快、最有效的方法是保证高品质的睡眠。睡眠是人体能够形成的重要时期，也是促进肌肉生长的生长激素分泌活跃的时期。
      指导意见：
      睡前喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠。上床后还可以缓解的做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快的洗热水澡或用热水浸泡双脚，也能解除疲惫和困倦有助于睡眠。

      病情分析：
      你好，你的情况是今年只有17岁，身高172cm，体重110斤，这种情况考虑你的体重过轻，平时注意饮食营养均衡。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食营养均衡不要挑食，多食水果及绿色蔬菜，适量进食瘦肉牛奶鸡蛋等优质蛋白质食物，适量进食，避免强度过高的体育锻炼。
      
      以上是对“本人偏瘦，怎样可以长肉长多点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，判断是否胖瘦可用体质指数来计算，体质指数=体重除以身高的平方，18-24为正常，24-28为超重，超过28为肥胖。
      指导意见：
      建议：根据体质指数的计算来看，你的体质指数为18，属于正常范围内，无需担心，要想胖点，可以多吃富含蛋白质食物及新鲜蔬菜、水果，加强运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高172，体重107斤，偏瘦，你问怎样长肉。
      指导意见：
      你好，一般情况下，人的体质与平时营养和遗传有关，你这个年龄也有可能长个的原因，如果身体没有不适的话，建议你平时注意饮食荤素搭配，适当增加奶类豆类鱼类富营养饮食，多吃青菜水果，别挑食，积极锻炼身体，避免过度劳累和熬夜，睡眠充足，会改善的。
      

      病情分析：
      你好。想长胖除了饮食调理，还得加上适当运动。不熬夜，三餐规律。
      指导意见：
      饮食上多吃些高蛋白高维生素的食物，如鸡蛋，牛肉，猪肉，鱼肉，新鲜蔬菜水果多吃些。少吃零食及油炸食物，多喝水。运动要适量，不要过劳。平时不熬夜。
      

      病情分析：
      你好，这种情况可以通过增加饮食中热量的摄入来改善的，注意监测体重变化。
      指导意见：
      建议，您平时多吃高热量高油脂类食物。营养要全面，鱼肉蛋奶，水果蔬菜要搭配着吃平时注意对营养得摄入情况，这段时间要均衡摄入饮食。
      
      以上是对“本人偏瘦，怎样可以长肉长多点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！