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本人偏瘦，想增肥，但是在吃不长肉

男 | 23岁 2019-09-02 23:24:10 2人回复来自

健康咨询描述： 175，90斤，过于偏瘦，在吃不长，很想增肥

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2019-09-02 23:36:27 我要投诉

体重增长的前提是热量摄入超过热量消耗，用于提供热量的营养素主要是碳水化合物及脂肪，蛋白质一般不用于功能，而是提供氨基酸用于机体细胞的新陈代谢。在进食量相对固定的情况下，适当增加碳水化合物（主要是淀粉）及脂肪摄入量，减少低热量食物的摄入，当热量摄入多于热量消耗时，体重就会增长。

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2019-09-02 23:26:44 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是想要增加自己的体重的了，就是需要多吃多餐的。
      指导意见：
      增加体重的话，方法也是很简单的了，就是摄入大量的高热量的食物，比如奶粉，面食，蛋糕类的食物，同时是需要多吃多餐的了，多吃油腻的，多吃几餐，肯定会增加到体重。