跳远后今天感觉手臂很痛

女 | 17岁 2019-11-15 22:03:50 5人回复来自临沂市

健康咨询描述：昨天下跳远后今天感觉手臂很痛痛了一天了该怎么办才好，真的是太难了我唉

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2019-11-15 22:05:22 我要投诉

需要注意多休息，不要劳累熬夜，平时要注意多锻炼身体提高免疫力增强体质，还要注意饮食调理，要有规律性，不要吃辛辣刺激性食物，高脂肪油腻食物。

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2019-11-15 22:10:06 我要投诉

跳远时手臂发力摆动，用力不均导致肌肉拉伤。建议休息，暂时不要发力，可以用热毛巾热水袋热敷一下，促进血液循环，口服非甾体类抗炎止痛药物。一般1~2周就会恢复

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2019-11-15 22:10:22 我要投诉

这种情况是由于长时间没有运动，突然剧烈运动导致的肌肉劳损。建议休息，减少负重活动，可以尝试热敷，按摩理疗方法，促进血液循环，如果长时间不舒服，就需要去医院进一步就诊。
以上是对“跳远后今天感觉手臂很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2019-11-15 22:13:56 我要投诉

体育运动后出现手臂疼痛的原因估计和运动量过大有关，属于运动软组织损伤类疾病，系肌肉软组织中乳酸集聚过多导致的，疼痛会随着时间推移慢慢减轻，大部分情况下，通过通过休息观察都能好转的，建议休息，不需要治疗的。

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2019-11-15 22:09:28 我要投诉

指导意见：
这种情况多是因为前臂再配合跳远运动时候摆动幅度过大造成的前臂损伤，假如肢体运动功能正常，没有影响正常活动一般来说不会有太大问题，建议局部按摩或者热敷可以改善症状