产后多久可以跑步减肥？医生指点一下
女 | 23岁 2019-11-18 20:36:47
3人回复
来自白银市
健康咨询描述： 女，23岁，产前102斤，生完宝宝150斤，出了月子体重也没少，产后2个月了还是感觉全身都是肉，从生娃孩子感觉体重就一直没有降下来，真的不知道怎么办才好了，不想就这样一直胖下去，都不好意思抱着孩子出门了，怕看见别人异样的眼光，一点自信都没有了，产检时医生建议补充hicibi产后降脂均衡营养，体重慢慢的一个多月少了11斤，我想配合运动减肥，产后多久可以跑步减肥了呢？有关运动都能做哪些呢？NA
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医生回复区
2019-11-18 20:43:15 我要投诉
病情分析：
产后母乳喂养的话，最好不要节食减肥，产后4-6个月后可以运动减肥。
指导意见：
平时合理营养，晚上一定要少吃面食油腻食物，多吃新鲜水果蔬菜，饮食清淡高蛋白低脂。
2019-11-18 20:51:35 我要投诉
病情分析：
你好，产后体重过重，不要着急，一方面注意饮食，要适当的控制饮食，并注意饮食结构合理，控制高热量高脂肪的饮食，多食碳水化合物，优质蛋白，膳食纤维的摄入，同时要注意适当的运动，
指导意见：
你好，不能说坐月子，大部分时间就窝在床上。可以在产后一周左右就开始做产后康复操，每天循序渐进，慢慢锻炼，等出了一百天就可以尝试慢跑运动。相信自己，慢慢就回将体重将至正常范围。
以上是对“产后多久可以跑步减肥？医生指点一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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