右胳膊肘酸痛怎样能好

      你好，根据你的描述，如果是肩膀痛的话，要分是自然痛还是由外伤引起的。最主要是第1种自然痛引起的，那一般考虑是否是肩周炎，就是肩关节周围组织炎症。可以做些中药烫疗，中药热敷，必要时做一些局部封闭治疗。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的情况看，54岁女性，右侧胳膊肘酸痛已经一个多月了，不动就不痛，一动就酸痛。之前的一天晚上，因为睡不着，连续玩了几个小时的手机，第2天就出现这种疼痛，这种情况考虑是网球手。
      指导意见：
      也就是胳膊肘肌肉的一种无菌性的炎症，建议你用热水袋或者直接泡热水，每次15~20分钟，每天早晚各一次，同时用手帮助按揉。也可以去做理疗和针灸，三天之后如果没有效果，建议到医院去进行封闭注射治疗。