怎么样才能治便秘呢快速的

      经常便秘的话，每天要喝2000毫升的水，要多运动的，每天坚持走一万步，可以吃火龙果，猕猴桃，香蕉，在苏通大便效果比较好，也可以吃，乳果糖口服液喝姜水，最严重的话，那么可以用大蒜泥糊脚心效果比较好
      

      首先通过饮食上来调整，多喝水，多喝些蜂蜜水，多吃一些蔬菜水果，比如说苹果，梨，香蕉，多吃一些粗纤维的食物，比如说地瓜，燕麦，韭菜，芹菜的，另外多参加户外运动促进肠蠕动，一日三餐按时吃饭。
      

      病情分析：
      考虑便秘引起的现象，会有大便频率减少，排便困难，腹部发涨疼痛的症状。
      指导意见：
      建议适当多饮水，多吃蔬菜水果，少吃高蛋白食物，如蛋类，必要时口服芦荟胶囊调理，能够有所帮助。
      以上是对“怎么样才能治便秘呢快速的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！