减肥

      你好，很高兴为你服务。能减肥但不科学。要遵循早晨吃好中午吃饱晚上吃少的原则。膳食热量均衡要膳食纤维多些有饱腹感如燕麦，玉米.多加强户外运动如游泳、仰卧起坐等

      这个饮食方式，容易造成营养不良，建议适当控制饮食，晚饭少吃，或者不吃，减少热量的摄入，快走一小时，这个运动量，是可以的，但是要坚持下去，只有长期坚持下去，才能达到减肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，你的饮食及运动锻炼计划考虑可以减肥，但是考虑这样长期进行会引起营养不良，不利于身体健康。
      指导意见：
      建议你减肥是一个长期进行的过程，要注意一日三餐规律进食，只是每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪及含糖量高的食物，同时加强体育锻炼减轻体重。
      

      病情分析：
      能减，但是建议你中午吃点地瓜，山药或者玉米，再加点水煮蔬菜！！！不然你抗不了几天！一旦破功，你就会特别馋碳水化合物类的食物！
      指导意见：
      其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。
      

      病情分析：
      你好，减肥快最有效减肥方法那么就是运动，所以要有效减肥，那么就需要消耗的能量大于摄入的。减肥不能盲目追求快，这样往往也做不到健康减肥。可以按你的方法看看。
      指导意见：
      建议，清淡饮食，多运动，对于减肥，最健康的是通过饮食控制和运动锻炼并做到长期坚持，这样才能有效的实现健康减肥。
      

      病情分析：
      这样是可以的。想减肥就应该管住嘴，不能看到什么吃什么，什么时候想吃什么时候吃。想要减肥还应该迈开腿，多进行一些有氧运动。
      指导意见：
      最好早上吃点好的，中午最好吃饱即可，晚上吃点水果蔬菜之类的，再一个根据你想减肥的部位，做一些相关及拉伸动作。
      
      以上是对“减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！