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中午睡觉睡不着，脑子乱想

男 | 20岁 2019-11-21 13:14:10 2人回复来自

健康咨询描述：最近这段时间午休都睡不着，晚上平均睡6个小时，中午一睡觉脑子老是瞎想

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王俊玲吉林省吉林中西医结合医院主任医师擅长: 重症感染、感染性休克、急性呼吸窘迫综合征、外科多发帮助网友：99649

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2019-11-21 13:15:24 我要投诉

目前中午睡不着，这种情况就不要再强迫自己去睡了，只要保证，每天晚上6到8小时睡眠就可以的，中午可以不睡觉的，可以躺一会儿，闭目养养神就行，平时营养搭配合理，而且要多做户外运动

2019-11-21 13:17 匿名追问

我就害怕晚上也睡不着，中午就是困也入不了睡

2019-11-21 13:19医生回答：

睡觉这个需要顺其自然，不用害怕

吕怀仲龙口市中医医院主治医师擅长: 消化不良，胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡帮助网友：10289称赞：2

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2019-11-21 13:15:11 我要投诉

      病情分析：
      这个从你的描述来看。你这个有这个睡眠不好的情况。这个睡眠不好一般就是由于
      指导意见：
      这个工作学习压力大，心情情绪不好，比如焦虑抑郁紧张，引起这个心身不能放松引起的。这个要注意调整

2019-11-21 13:19 匿名追问

自己也知道，不知道该如何调整

2019-11-21 17:13医生回答：

这个情况，建议你多参加集体活动，多交朋友，多与人沟通交流，尤其是交流你感到焦虑的问题