睡觉睡不着,脑子清醒。一到睡觉时间,脑子就清醒了,这种情况平时要养成定时睡眠的良好习惯,睡前可以泡个热水澡,喝杯温热的牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪帮助睡眠。
你感觉睡不着觉脑子是清醒的,像这种有可能是你出现了睡眠障碍入睡困难等,所以先去精神卫生中心就医,让睡眠科的医生实际的看一下,在睡眠科医生的指导下吃助眠的药,要找到引起的原因,针对病因进行治疗,自己养成良好的休息睡眠规律,对睡眠不要过多的关注。白天多做些户外活动,困也不要睡晚餐以后先洗漱,对自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱,以免自己更精神不容易入睡。
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