经常多梦失眠睡觉不踏实

女 | 22岁 2019-11-21 14:10:09 1人回复来自

健康咨询描述：晚上过了某一时间就睡不着就算睡着了也睡不踏实有一点声音就会醒然后就很难睡着而且经常做梦多的时候就感觉自己一直在做梦醒来就感觉特别累就像没睡一样怎么缓解吃哪些东西可以有助睡眠

投诉

其他类似问题

医生回复区

刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

微信扫一扫，随时问医生

2022-11-02 22:52:08 我要投诉

失眠多梦可以见于多种原因，这种情况可以是由于不规律的作息习惯而引起，比如经常熬夜，可以导致自己的生物钟紊乱，从而导致睡眠的规律改变，会降低睡眠质量，容易导致失眠多梦。这种情况也可以是由于精神过于紧张、生活压力过大等原因引起的焦虑、抑郁状态，可以导致深睡眠减少、浅睡眠时间延长，就会表现为多梦的状态，也会影响到睡眠的质量，容易在夜间惊醒，出现失眠多梦也可以是由于更年期的原因而引起的内分泌紊乱导致。如果是出现失眠多梦的情况，需要注意自己调整生活作息习惯，放松心情，严重的也可以考虑通过口服药物控制。