身高一米七四，体重一百二十四斤，但是肉都长在大腿，

      你好，大腿肥胖可以用无氧运动与有氧运动结合起来减有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的。无氧运动可以做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一顿蹲到底。做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的体重身高指数在正常范围之内，并不超重，考虑是家族遗传性的下身肥胖。
      指导意见：
      建议你养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油腻食物及甜食，不吃零食饮料，多做有氧运动，可以做快走，慢跑，骑车等运动。

      病情分析：
      从你的描述中，得知身高1.74米体重120斤，并不胖，您说您的腿粗，我认为你没有必要减腿，因为这种体型非常健康。
      指导意见：
      你虽然还年轻，但是随着年龄的增长，一般腹部脂肪会逐渐堆积，如果只是肚子大腿细，这种体型极其容易得三高等慢性病。我认为你不要减腿。
      以上是对“身高一米七四，体重一百二十四斤，但是肉都长在大腿，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      大腿粗是有点向心性肥胖的倾向，不过你身高一米七四，体重124斤，体重指数在正常范围内，所以不用担心
      指导意见：
      脂肪局部堆积在大腿根部，可以通过平时锻炼得到改善的。建议你饮食清淡，要多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油炸油腻食品，多做有氧运动，少熬夜，勿久坐，每天早晚睡前，平躺床上做空中蹬自行车动作100下，每天早晚睡前揉腹100下，左右腿拉伸50下，自上而下拍腿100-200下，不限次数，坚持一个月一定会见效的，