健康咨询描述: 我现在晚上非常害怕失眠特别害怕的那种。晚上睡觉会开这直播平台睡
这个你为什么要害怕失眠?你没有失眠?为什么有这种紧张的情绪呀?这个一定要放松,这个自然轻松地睡觉,这个一定要这想其他的事情,这个没有必要的,这个睡觉之前不要看手机之类的
病情分析:
考虑睡眠质量下降引起的现象,会有睡眠困难,易醒多梦,头晕头痛,精神不振的症状。
指导意见:
建议缓解心理压力,少吃辛辣生冷刺激性食物,必要时用莲心泡水饮用,有一定安神作用,可以促进睡眠。
病情分析:
您好,您是从什么时候开始害怕失眠的?您睡眠质量怎么样?做梦多吗?
指导意见:
您害怕失眠可能是您的心理因素造成的,害怕失眠不等于您就有失眠的症状,建议您可以试着不要给自己太大压力。
以上是对“我现在晚上一直害怕失眠怎么办啊现在也是”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,在你的这个年龄段出现失眠的症状,主要考虑应该是精神压力大,思想顾虑重而导致的
指导意见:
针对引起的原因,一定要放松心情,不要紧张,不要焦虑,努力克制自己,保持乐观的心态,这样才会利于你的身心健康。坚持每天一定时间的户外运动。可以坚持半小时到一个小时。如果通过这样的调试,仍然得不到改善的话,就需要服用药物来治疗,首先先服用安神补脑液谷维素,维生素B6,如果调理三天仍然不见效果的话,那就需要服用右佐匹克隆来治疗
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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