请问医生，我已经便秘好久了，怎么办

      你好，便秘可以开塞露帮助缓解，不要频繁使用问题不大，平时饮食清淡点，避免吃太油腻，不要吃零食，不要久坐不动。多喝水，早晨起来定时排便，即使没有便意也蹲一会。坚持多锻炼就可以了。
      

      病情分析：
      普通的便秘比较好办，而且必须及时的纠正和解决，以免最后成为习惯性便秘，治疗起来就非常困难
      指导意见：
      便秘要多喝水，多吃富含纤维素的食物，适当锻炼，增强盆底肌肉收缩能力，养成良好的排便习惯，另外，还可以借助一些药物来缓解症状。如果不便秘了，就不会出现脱肛问题
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，有便秘，怕脱肛，建议您减轻腹压，尽量少蹲，改变饮食习惯，保持大便通畅，就可以减少脱肛的次数
      指导意见：
      建议你平时要多吃新鲜蔬菜，水果及粗粮，少吃辛辣油腻，油炸零食等食物，要多喝水四大运动，不要久坐，早晚喝杯蜂蜜水，起到润肠通便的作用，如果便秘时不要用力太大，蹲的时间太久，防止脱肛
      以上是对“请问医生，我已经便秘好久了，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，便秘，担心脱肛，预防便秘首先要注意饮食习惯，排便习惯，加强运动。
      指导意见：
      你好，预防便秘，饮食上多摄入富含粗纤维的食物，如大豆、芹菜等，增加粪便体积、刺激结肠蠕动，另外，多食油性食物，如核桃、坚果等，也可促进结肠蠕动、缓解便秘的发生，建立良好的排便习惯，最好每天早晨排便；加强运动，促进结肠蠕动，缓解便秘的发生。