最近5天有点便秘，昨天是直接就没有上厕所

      指导意见：
      您好，便秘通常是由于久坐缺乏运动，饮水量较少、饮食不规律、食物中缺乏富含膳食纤维的蔬菜水果等因素导致的，一般建议适量活动，比如散步、走路以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物。
      

      最近几天有点便秘，便秘可由多方面原因引起颅内分泌失调，饮食不当，消化不良，肠道菌群失调等都会出现便秘的现象，建议服用益生菌颗粒，配合润肠通便的药物进行治疗来改善便秘的现象，平时饮食多吃一些绿叶的蔬菜和水果，多饮水都有助于便秘的缓解。
      

      病情分析：
      您好，根据您对情况的描述，分析认为您有些胃肠功能紊乱，肠道菌群失调情况存在。
      指导意见：
      建议您平时注意生活起居规律，按时吃饭，按时休息，清淡饮食，荤素搭配，营养均衡，适当运动，保持乐观心态，多吃粗纤维食物，也可以适当口服益生菌如双歧杆菌三联活菌胶囊等药物观察看看。
      
      以上是对“最近5天有点便秘，昨天是直接就没有上厕所”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！